쉼쉬기운동1 올바른 호흡법으로 건강 챙기기: 깊고 천천히 숨 쉬는 비법 "호흡의 중요성"우리의 삶에서 가장 기본적이지만 간과되기 쉬운 것이 바로 "호흡"이다. 호흡은 신체에 산소(Oxygen)를 공급하고, 이산화탄소(Carbon Dioxide)를 배출하는 필수적인 과정이다. 하지만 많은 현대인들은 올바른 호흡법을 모르고 있어 만성적인 저산소증(Hypoxia)이나 과호흡 증후군(Hyperventilation Syndrome) 등의 문제를 겪고 있다. 올바른 호흡법을 익히는 것은 건강을 지키는 첫걸음이다."호흡의 생리학적 중요성"호흡은 단순히 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 행위 이상의 의미를 가진다. 폐포(Alveoli, 공기 주머니)에서의 가스 교환은 혈액의 산소포화도(Oxygen Saturation)를 유지하며, 이는 전신 대사(Metabolism)에 직접적인 영향을.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
