일찍자는게고통1 나의 수면 패턴의 비밀 저는 매우 일찍 일어나는 편입니다. 보통 일찍 일어난다고 하면, 5시? 쯤으로 생각하시겠지만 좀 더 과하게 일찍 일어나지요. 그럼 몇시?? 설마 3시?? 이렇겠지만.. 1시에 일어납니다. 앵?? 근무 교대 시간 때문에?라고 생각 하시겠죠? 전 아침 9시부터 오후 6시까지 근무 합니다. 그리고, 거의 항상 정시에 퇴근하지요. 제 수면 패턴을 공개하지요. 저는 밤 10시에 자고 새벽 1시에 일어나서 다시 아침 6시 30분부터 7시 30분까지 잡니다. 두 번에 걸쳐 4시간을 잡니다. 이렇게 분할 수면을 하게 된 이유는, 어떤 책에서 인류가 밤에 불을 밝힐 수 없을 때까지는 초저녁에 해가지면 자고, 밤늦게 일어나 생활하다가 다시 해가 뜨기 직전까지 잤다는 글을 읽고 난 후부터 입니다. 인류 신체의 진화는 과학 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
